Krākšana nav tikai problēma, kurš cieš no tā. Tas hits visiem, kas ir robežās dzirdamības robeža. Ja snorer guļ vienā telpā ar kādu, piemēram, viņa vai viņas laulātais vai partneris, tad tas ir problēma, un sāpes visiem.
Ja snorers "" upuriem "get kaitinošas un nogurdinošas dienas pēc, tad snorers sāp daudz vairāk ilgtermiņā. Nosacījums var izraisīt asinsrites traucējumus, piemēram, augsta asinsspiediena un sirds nepatikšanām.
Lai gan sievietes, un pat ļoti mazs skaits bērnu, kas arī krāc, tas ir tie vīri, kas veido lielāko daļu. Nosacījums attiecas arī padziļina, kad viņi saņem veci, jo viņu muskuļi iegūt vājāka.
Vienkāršs veids, kā samazināt krākšanas ir gulēt uz jūsu pusē, lai ielaistu vairāk veicina gaisa plūsmu uz jūsu gaisa pāreju. Ir pat tie, kas uzskata guļ savā kuņģī noderīgu. Bet šī atbilde ir tikai pagaidu raksturs. Kad jūs atgrieztos no gulēšanas uz muguras, jūsu krākšana atgriežas arī.
Lai novērstu savu mēli no bloķēšanas jūsu elpceļus, kamēr jūs gulēt, paaugstināt pusi jūsu matraci, lai jūsu galva un rumpis ir augstāka nekā jūsu ķermeņa apakšējo daļu.
Izvairieties no alkohola un ēd piena produkti stundas pirms gulētiešanas. Alkoholiskie dzērieni atraisīt savu rīkli, izraisot mēles krist atpakaļ, un traucē jūsu elpceļus, bet piena izraisa gļotas, kas var veidot jūsu deguna un rīkles.
Getting veselīgu var vienkārši būt risinājums jūsu krākšana dilemma. Kā ir, kā izklausās, virssvars cilvēki ir teikt, ka ir vairāk tendētas uz snores. Pētījumi arī teikt, ka smēķētāji biežāk krāc nekā nesmēķētājiem.
Ieskatīties aptieciņā, jūs varat atrast vaininieks slēpjas tur. Daži, piemēram, antihistamīnu grupas preparātus un miegazāles zāles saasināt snoring.
Ja visi cits neizdodas, jūs varat iziet operāciju. Daudzi snorers izvēlēties operāciju, mēģinot un ja katru risinājumu pieejamu tiem. Tomēr pirms apsvērt šo soli, tas ir labākais, lai redzētu, vai jums ir miega apnoja 1.. Krākšana ir kopīga pazīme miega apnojas, ugunsdzēšanas bijušais nenodrošinās, ka jūs arī novērst pēdējo.
Kā vienmēr, jautājiet savam LOR ārstam vaicājumiem. Jautāt viņam, kas ir labākais izārstēt novērstu snoring jums. Jūsu otolaryngologist var palīdzēt jums sasniegt taisnu miegu esat vienmēr sapņoja of.F
Atbrīvoties no jūsu snoring problēmas, iepazīstoties kvalificētus LOR Singapūra speciālistus. Publicēts arī pie vienkāršām novēršanas padomi jūsu krākšana dilemma .
