Snoring huwa mhux biss il-problema ta 'dak li jbati minnha. Hija hits kulħadd li huwa fi ħdan earshot. Jekk il-snorer jorqod fl-istess kamra bħala xi ħadd, bħal konjuġi jew sieħeb, allura huwa problema u uġigħ għal kulħadd.
Jekk il-snorers "" vittmi "tikseb annoying u għeja jum wara, il-snorers iweġġgħu ħafna aktar fit-tul. Il-kundizzjoni tista 'tirriżulta fi problemi taċ-ċirkolazzjoni, inklużi pressjoni għolja u problemi tal-qalb.
Għalkemm in-nisa, u anke ammont żgħir ħafna ta 'tfal, ukoll snore, huwa l-irġiel li jagħmlu ħafna mill-porzjon. Il-kondizzjoni wkoll taggrava meta huma jiksbu qodma minħabba muskoli tagħhom jiksbu aktar dgħajfa.
Mod faċli biex inaqqsu snoring huwa li jorqdu fuq in-naħa tiegħek let fluss ta 'arja iktar favorevoli għall passaġġ bl-ajru tiegħek. Hemm ukoll dawk li jsibu l-irqad fuq l-istonku tagħhom utli. Iżda din it-tweġiba huwa biss temporanju. Ladarba inti tirritorna għal-irqad fuq dahrek, prospetti snoring tiegħek ukoll.
Biex ikun evitat l-ilsien tiegħek milli timblokka passaġġi tiegħek waqt li torqod, iqajmu nofs saqqu tiegħek sabiex tiegħek ras u t-torso huma ogħla minn t'isfel ta 'ġismek.
Evita tixrob l-alkoħol u tiekol ikel sigħat tal-ħalib qabel tmur torqod. Xorb alkoħoliku jinħallux gerżuma tiegħek, jikkawżaw l-ilsien tiegħek li taqa 'lura u jostakolaw passaġġi tiegħek, filwaqt li ħalib jikkawża mukus li jistgħu jifformaw mnieħrek u gerżuma.
Getting b'saħħithom jista 'jkun biss is-soluzzjoni għall-dilemma snoring tiegħek. Kif jfissirx kif ħsejjes, nies piż żejjed li jingħad li huma iktar suxxettibbli għall-snores. Studji jgħidu wkoll li jpejpu huma aktar probabbli li snore minn dawk li ma jpejpux.
Fittex fil-kabinett mediċina tiegħek, inti tista 'ssib l-ħabi ħati fil hemmhekk. Xi mediċini bħal antistamini u l-pilloli sleeping jaggravaw snoring.
Jekk kollha inkella jonqos milli, inti tista jgħaddu operazzjoni. Snorers Ħafna jagħżlu li jkollhom kirurġija wara li jippruvaw u fin-nuqqas ta 'kull soluzzjoni aċċessibbli għalihom. Madankollu, qabel ma jikkunsidraw dan il-pass, huwa aħjar biex tara jekk għandek apnea irqad ewwel. Snoring huwa sinjal komuni ta 'apnea irqad; tifi tal-ewwel ma se tiżgura li inti se jelimina wkoll l-aħħar.
Bħal dejjem, staqsi lit-tabib tiegħek għal ENT mistoqsijiet. Staqsi lilu dak li huwa l-kura aħjar għall-eliminazzjoni snoring għalik. Otolaryngologist tiegħek jista 'jgħinek tilħaq l-irqad dritta inti dejjem kienu ħolm of.F
Jeħles mill tiegħek snoring problemi billi tikkonsulta kwalifikati ENT Singapor speċjalisti. Ippubblikat ukoll fil Prevenzjoni Tips sempliċi Għall dilemma Snoring tiegħek .
